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Der Autor betont, dass unsere Fähigkeit, uns von Routineproblemen abzulenken, uns von Stress befreit, uns auf verantwortungsvolle Termine vorbereitet und uns auf bestimmte Gefühle wie Gelassenheit, Selbstvertrauen, Vitalität, Energieausbrüche und gute Laune einstimmt.

Dem Sommer begegnet man in der Regel mit einem Gefühl der völligen Erschöpfung und Schlaflosigkeit; man hat Lust auf Urlaub, auf Erholung, darauf, seine Kräfte zu sammeln und sich so auf ein neues Studienjahr oder eine neue Arbeit vorzubereiten. Wahrscheinlich gehören Sie zu den Menschen, die ihre Gedanken nicht von Arbeitsproblemen auf etwas Angenehmeres lenken können. Sie leiden wahrscheinlich am chronischen Müdigkeitssyndrom. Geschäftsleute klagen oft darüber, dass sie auch zu Hause nicht aufhören können, an die Arbeit zu denken. Diese Gedanken kreisen auch dann noch in ihrem Kopf, wenn der Mann versucht, einzuschlafen. Infolgedessen kann er lange Zeit nicht einschlafen, und so entsteht Schlaflosigkeit. Ständige Schlaflosigkeit und ein langer Arbeitstag (mehr als 8 Stunden) stellen eine große Belastung für unseren Körper dar. Schließlich beginnt er, Alarm zu schlagen und uns mit verschiedenen Unpässlichkeiten an seine Bedürfnisse zu erinnern, angefangen bei Müdigkeit, Anspannung, hoher Reizbarkeit, Kopfschmerzen und ernsteren Störungen.

Kürzlich durchgeführte Forschungen haben Berufe identifiziert, die am stärksten von dem Phänomen des „Burnout“ betroffen sind. Diese Menschen müssen immer mit anderen kommunizieren. Zu den vier risikoreichsten Berufen gehören: Lehrer, Psychologen, Schauspieler, Manager usw. Auch Studenten bilden eine eigene Risikogruppe. Sie müssen bis spät in die Nacht hinein für ihre Prüfungen büffeln oder ihre Hausarbeiten schreiben. Tagsüber müssen sie ein Gleichgewicht zwischen Studium und Arbeit finden. Jeder Mensch hat seine eigenen Methoden, um Spannungen abzubauen und sich vom Druck der Arbeit zu erholen. Wissenschaftler definieren diese Methoden als Ñökologischì und Ñnicht ñ ökologischì. Zu den Ñunökologischenì Methoden der Unterhaltung gehören: Trinken, Rauchen, Drogen, übermäßiges Essen und Glücksspiel. Diese Methoden werden Ñunökologischì genannt, weil eine Person, die keine anderen Formen der Entspannung kennt, von ihnen abhängig werden kann. Viele Menschen sind sich einig, dass weitaus Ñökologischereì Formen der Erholung nach der Arbeit sind: spazieren gehen, sich mit Freunden treffen oder Zeit im Kreis der Familie verbringen, fernsehen, ein wohltuendes heißes Bad oder eine Dusche nehmen und so weiter. Um Zeit zum Ausruhen zu finden, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Zeit effektiv zu verwalten. Wenn Sie den ganzen Tag arbeiten und nach der Rückkehr nach Hause damit weitermachen (egal, ob in Gedanken oder wirklich), wird Ihre Leistungsfähigkeit allmählich sinken.

Die ganze Zeit „kochen“ Sie in Ihren eigenen Problemen, und es ist Ihnen unmöglich, sie zu vergessen und sie objektiv zu betrachten. Planen Sie also Ihre Zeit so, dass Sie während und nach der Arbeit etwas Freizeit haben. Es spielt keine Rolle, was Sie in der Pause tun. Wichtig ist, dass Sie Ihren Kopf in diesem Moment von der Arbeit befreien. Wenn Sie die Gedanken an Ihre Arbeit während der Pause nicht loswerden können, versuchen Sie mit Ñeinem verantwortlichen Teil von Ihnenì zu vereinbaren, sich mit diesen Problemen zu befassen, dass es Ihnen eine kleine Auszeit Ñgibt. Und dann kehren Sie zur vereinbarten Zeit zu ihnen zurück. In diesem Fall werden Sie eine effizientere Kontrolle über Ihren Zustand haben. Ihre Probleme werden nicht gelöst, nur weil Sie die ganze Nacht über sie nachdenken. Wenn es Ihnen gelingt, einige einfache Methoden der Entspannung und Erholung zu finden, werden Sie den „Burnout“-Effekt vermeiden und sich besser fühlen. Sie können tagsüber alle Trance- und Entspannungsmethoden anwenden und für einige Minuten in einen entspannten Zustand eintauchen. Auf diese Weise können Sie sich vom Stress befreien, sich auf einen verantwortungsvollen Termin vorbereiten und sich auf bestimmte Gefühle wie Gelassenheit, Selbstvertrauen, Vitalität, Energieausbruch und gute Laune einstellen.

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Für die Tausenden von Menschen, die derzeit am Chronischen Erschöpfungssyndrom (CFS) leiden, bleiben die Ursachen dieser mysteriösen Krankheit ein Rätsel. Renommierte medizinische Einrichtungen, darunter die Centers for Disease Control, haben Forschungsanstrengungen unternommen, um herauszufinden, warum manche Menschen an CFS erkranken und was getan werden kann, um die Symptome zu lindern.

Ursprünglich wurde das Chronische Müdigkeitssyndrom von den Medien als „Yuppie-Grippe“ bezeichnet, und man nahm an, dass es durch das Epstein-Barr-Virus oder Mononukleose verursacht wird. In den späten 1980er Jahren schien es, dass die einzigen Personen, die an der Yuppie-Grippe litten, junge, aufstrebende, städtische Berufstätige waren, die aufgrund ihres geschäftigen Lebensstils natürlich müde waren! Bei weiteren Untersuchungen entdeckten die Mediziner, dass auch viele andere Menschen an den unerklärlichen Symptomen dieser Krankheit litten. Obwohl die medizinische Gemeinschaft Studien veröffentlicht hat, die die Realität dieser Krankheit untermauern, finden die Betroffenen, dass die Bezeichnung „Yuppie-Grippe“ immer noch vorherrscht.

Viele Menschen, die an CFS leiden, haben berichtet, dass sie an einem Virus erkrankten, bevor sie später die Symptome bemerkten, die heute dem Chronischen Müdigkeitssyndrom zugeschrieben werden. Forscher gehen heute davon aus, dass ein Virus zwar nicht für das CFS verantwortlich ist, aber das neurologische System der Person, die später unter den Symptomen des CFS leidet, schädigen kann.

Während des Verlaufs eines möglicherweise relativ harmlosen Virus können Bereiche des Gehirns geschädigt werden, die dann zu den Symptomen des Chronischen Erschöpfungssyndroms führen. Aus irgendeinem Grund kann diese Schädigung dauerhaft oder vorübergehend sein – oder zumindest können die durch die Schädigung verursachten Symptome dauerhaft sein. Manche Menschen, die an CFS leiden, stellen fest, dass ihre Symptome mit der Zeit nachlassen oder ganz verschwinden, und wieder andere erleben eine Art ÑRemissionì, nur um die Symptome zu einem späteren Zeitpunkt wieder auftauchen zu lassen.

Diese Theorie der „Hirnverletzung“ ist derzeit die am weitesten verbreitete und scheint die rationalste Erklärung für das chronische Müdigkeitssyndrom zu sein. Das Gehirn als Schaltzentrale des Körpers kann, wenn es nicht normal funktioniert, eine Vielzahl von rätselhaften Symptomen verursachen, die durch keine bekannte medizinische Krankheit erklärt werden können. Die weitere Erforschung der Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms soll Aufschluss darüber geben, warum manche Menschen an dieser Hirnschädigung leiden und andere nicht.

Chronische Müdigkeit vs. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Müdigkeit ist für viele Menschen heute ein ständiger Bestandteil ihres Lebens. Schlafmangel für vielbeschäftigte Eltern, Studenten und andere, die versuchen, all ihre „Aufgaben“ in einem Zeitraum von vierundzwanzig Stunden unterzubringen, ist etwas, mit dem der moderne Mensch umzugehen lernt. Für manche Menschen kann die Müdigkeit jedoch nicht durch eine gute Nachtruhe oder einen Heilstein behoben werden. Wenn Sie unter anhaltender Müdigkeit leiden, könnten Sie an chronischer Müdigkeit oder am chronischen Müdigkeitssyndrom erkrankt sein – aber an welchem?

Chronische Müdigkeit kann ein frühes Warnzeichen dafür sein, dass in einem oder mehreren Körpersystemen etwas schief läuft. Bei Krankheiten und Störungen wie Depression, Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion und sogar bei bestimmten Krebsarten ist Müdigkeit ein Hauptsymptom. Bei Personen, die an einer dieser Krankheiten leiden, ist die Müdigkeit eine Folge der Krankheit oder Störung ñ die Müdigkeit wird durch die Krankheit verursacht. Für eine noch kleinere Gruppe von Menschen ist die chronische Müdigkeit eine eigenständige Krankheit.

Im Gegensatz zur chronischen Müdigkeit ist das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) die Krankheit und nicht nur ein Symptom. Obwohl das Chronische Müdigkeitssyndrom durch extreme Müdigkeit als charakteristisches Symptom gekennzeichnet ist, umfasst es viele andere frustrierende Symptome. Menschen, die unter dem Chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, stellen fest, dass zu ihren Leiden auch zahlreiche rätselhafte Symptome wie grippeähnliche Beschwerden und unerklärlicher Gehirnnebel gehören können. Bei manchen Menschen führen die Symptome zu einer unglaublichen Behinderung. Viele Betroffene können nicht mehr normal funktionieren ñ zumindest für eine gewisse Zeit.

Da die Symptome des Chronischen Müdigkeitssyndroms unspezifisch sind, haben Mediziner Schwierigkeiten, die Krankheit zu diagnostizieren. Noch frustrierender für die Betroffenen ist, dass viele Mediziner nach wie vor der Meinung sind, das Chronische Müdigkeitssyndrom sei keine echte Krankheit, sondern eine psychosomatische Störung. Trotz dieses eingebauten Vorurteils ist es für eine Person, die glaubt, an CFS zu leiden, ratsam, sich einer vollständigen medizinischen Untersuchung zu unterziehen, um eine der oben genannten Grunderkrankungen auszuschließen, bevor sie eine Behandlung gegen CFS erhält.

Menschen, die unter dem Chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, sind nicht einfach nur deprimiert, übermüdet oder verrückt. Das Chronische Müdigkeitssyndrom ist eine ernstzunehmende medizinische Krankheit. Die Erforschung der Ursachen und letztlich der Heilung von CFS steckt noch in den Kinderschuhen, aber Mediziner haben festgestellt, dass es CFS tatsächlich gibt und dass Betroffene möglicherweise Linderung – wenn auch noch keine Heilung – finden können. Mit fortgesetzter Forschung und medizinischer Hilfe könnten CFS-Kranke eines Tages ein Leben ohne Symptome führen.

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